Dyskusja na temat grypy, zwłaszcza nowej A(H1N1) zwaną także świńską jakby ostatnio zelżała, ale codziennie można przeczytać doniesienia  o kolejnych przypadkach zachorowań. Jednak niepokojących objawów nie widać. Przyglądam się ludziom w sklepie – nie kaszlą, nie kichają. Przed kasami w kinach nie widać przeziębionych. Zaglądam do przychodni rodzinnej – pusto, ale przy wejściu informacja: pacjenci kaszlący proszeni są o pobranie w recepcji i założenie maseczki. Czy zatem powinniśmy  się bać? Oczywiście!       Przynajmniej na tyle, by bardziej niż zwykle przestrzegać podstawowych zasad higieny. Warto przeczytać zalecenia Państwowego Zakładu Higieny w sprawie zapobiegania szerzeniu się grypy A(H1N1).
 
Ogólne wskazania profilaktyczne są następujące. Należy:
- unikać bliskiego kontaktu z chorymi osobami
- kiedy jest się chorym, zostać w domu i zachować dystans do osób zdrowych
-  podczas kichania i kasłania zasłaniać usta i nos chusteczką higieniczną
   (nie zasłaniać ust ręką), a zużytą chusteczkę wyrzucić do kosza na śmieci
- po kasłaniu lub kichaniu umyć ręce (minimum 20 sekund)
- myć często ręce
- unikać dotykania oczu, nosa i ust, żeby nie roznosić zarazków
- dbać o siebie, dużo spać, być aktywnym fizycznie, unikać stresu
  pić dużo płynów i zdrowo się odżywiać
- dużo przebywać na świeżym powietrzu
- nie odwiedzać osób, które są chore.
     Objawy nowej grypy – bardzo podobne do grypy sezonowej – są następujące:
- gorączka, zwłaszcza ta gwałtownie rosnąca. Bardzo niepokojąca może być
  wysoka temperatura, która nie daje się obniżyć lekami przeciwgorączkowymi
 - kaszel
- dreszcze
- katar
- bóle mięśniowo – stawowe
- ból gardła,
- uczucie wyczerpania i ogólnego rozbicia
- brak apetytu
- bóle w okolicy ucha
W 25-30% przypadków mogą wystąpić również:
- nudności, biegunka, wymioty,
       Podobnie jak w przypadku grypy sezonowej część zachorowań przebiega ciężko, a nawet kończy się śmiercią. W razie pojawienia się jednego z objawów, należy więc zgłosić się do lekarza, zostać w domu i ograniczyć kontakty z innymi osobami. Osoby zdrowe, w czasie kontaktu z osobami chorymi powinny zakrywać usta i nos maseczką lub chociaż chusteczką jednorazową.
      Tyle zaleceń. A co to znaczy dbać o siebie i zdrowo się odżywiać? Każdy ma na to swoje recepty i przepisy. Ja przypominam swój wpis z 17 listopada ub. roku i komentarze Bogrys oraz Krzycha. Może w tym roku też ktoś się dopisze.